FFK Längdträffar på Kalhyttan

Nu finns det skidspår på Kalhyttan på totalt 4 km och mer är på gång. För er som vill ha information om grunderna i vallning, skidteknik och om man vill praktisk åkning med teknikinstruktioner arrangeras FFK längdträffar. Längdträffar

FFK Träningspass inomhus vecka 36-51

Måndagar

Cirkelträning. Ett pass 1 kl 16.30-ca 17.30. I Ferlinhallen. Ca 20 stationer med olika övningar för både styrka och kondition. Passar alla från nybörjare till dem som tränat ett tag. Olika tidsintervaller men oftast 45 sekunder aktivitet och 15 sekunder förflyttning, vila. Ledare: Mikael Marttila. Bokning (max 30 personer) med nedanstående länk. http://simplesignup.se/private_event/172808/36b5e7d867 Länk till annan webbplats.. 

Onsdagar

Tabataträning. Ett pass kl 16.30-ca 17.30. I Ferlinhallen. Intervallträning 20 sekunder och 10 sekunder vila med olika övningar för både kondition och styrka. Du väljer själv tempo och om extra vila. Så det passar alla från nybörjare till dem som tränat ett tag. Ledare: Mikael Marttila. Bokning (max 35 personer) med nedanstående länk. http://simplesignup.se/private_event/172808/36b5e7d867 Länk till annan webbplats.. 

Torsdagar

Cirkelgymträning Pass 1 cirkelgym kl 16.15-17.00 och pass 2 kl 17.00-ca 18.00. I Spångis, Spångbergshallen. Cirkelgymträning med olika stationer för både styrka och kondition. Olika tidsintervaller men oftast 45 sekunder aktivitet och 15 sekunder förflyttning, vila. Passar alla från nybörjare till dem som tränat ett tag. Ledare Mikael Marttila. Bokning (max 10 personer) med nedanstående länk. http://simplesignup.se/private_event/172808/36b5e7d867 Länk till annan webbplats.. 

Spårkort på Kalhyttan

Nu finns det skidspår på Kalhyttan på totalt 4 km och mer är på gång. Det finns spårkort att låna för FFK:are i kommunens växel/reception och även säsongskort att köpa. Spårkort

Medicinsk yoga fortsättning fullbokad

Start vecka 44 i Filipstad fortsättning.

Medicinsk yoga Filipstad

Resultat FFK steget

1-31 oktober var det en månads stegutmaning . FFK steget

Resultat och rätta svar från tipspromenader 3 oktober

Tipspromenader

Personalmassage

Vid besvär med ömhet, smärta och spända muskler är du välkommen att boka en tid för massage. Personalmassage

Hitta formen med coaching och PT

Vill du förbättra "formen" och få coaching och praktisk hjälp att göra det? Coaching och PT 

FFK-klassikern 2023

Glöm inte utmaningen att göra en valfri FFK-klassiker. FFK Klassikern

Resultat motionskort 2022

Motionskort

Resultat och vinnare vid konditions-testperioden till våren 2023

Period från närmast föregående till sista test hösten 2022. Förbättring från föregående test räknades oavsett när man gjort det . Konditionstest

Konditionstester

Möjligheten att göra konditionstester fortsätter. Ny testperiod igen från september- november. Det kommer att komma ut bokningslistor till arbetsplatserna. Konditionstest

Extra aktiviteter höstterminen 2023

Hemsidan uppdateras med höstterminens aktiviteter som är planerade hittills.

• Aktivitetsbingo/kalender i Juli
• Motionskort hela året
• Coaching och PT hela året
• FFA-klassikern  2023
• 
  
• Tipspromenader Filipstad och Lesjöfors
• Promenadbingo Filipstad, Lesjöfors och Nykroppa
  
• Naturpass, trimorientering
  
• FFK steget
• Längdträffar med vallning och skidteknik
• Spårkort

FFK-hemsida

För att alla ska kunna hitta aktuella aktiviteter inom FFK finns denna webbplats för att underlätta att få ut aktuell information och ändringar inom FFK:s aktiviteter. Här kan du se vad det finns att välja på och eventuella ändringar. Klicka på den färgade texten när du vill ha mer information om något.

Det är en mobilvänlig hemsida så du lätt kan nå informationen var du än befinner dig.

Saknas något? Kontakta FFK samordnaren