Logo FFK

Friskare Filipstads kommun

FFA startsida

Friskare FIlipstads kommun

Anslagstavla

FFK steget 1-31 mars individuellt och lag

FFK-steget

FFK Träningspass inomhus vecka 2-20

Måndagar

Cirkelträning. Ett pass 1 kl 16.30-ca 17.30. I Ferlinhallen. Ca 20 stationer med olika övningar för både styrka och kondition. Passar alla från nybörjare till dem som tränat ett tag. Olika tidsintervaller men oftast 45 sekunder aktivitet och 15 sekunder förflyttning, vila. Ledare: Mikael Marttila. Bokning (max 30 personer) med nedanstående länk. http://simplesignup.se/private_event/172808/36b5e7d867 Länk till annan webbplats.

Onsdagar

Tabataträning. Ett pass kl 16.30-ca 17.30. I Ferlinhallen. Intervallträning 20 sekunder och 10 sekunder vila med olika övningar för både kondition och styrka. Du väljer själv tempo och om extra vila. Så det passar alla från nybörjare till dem som tränat ett tag. Ledare: Mikael Marttila. Bokning (max 35 personer) med nedanstående länk. http://simplesignup.se/private_event/172808/36b5e7d867 Länk till annan webbplats.

Torsdagar

Cirkelgymträning Pass 1 cirkelgym kl 16.15-17.00 och pass 2 kl 17.00-ca 18.00. I Spångis, Spångbergshallen. Cirkelgymträning med olika stationer för både styrka och kondition. Olika tidsintervaller men oftast 45 sekunder aktivitet och 15 sekunder förflyttning, vila. Passar alla från nybörjare till dem som tränat ett tag. Ledare Mikael Marttila. Bokning (max 10 personer) med nedanstående länk. http://simplesignup.se/private_event/172808/36b5e7d867 Länk till annan webbplats.

Aktiva Filipstad 8 april-30 maj (vecka 15-22)

Måndag: Stavgång på Kalhyttan

Kl 17.30-18.30 Stavgång. Samling vid Kalhyttans sport och fritidsarena.

Tisdag: Cykeltipspromenad/tipspromenad, ca 5 km

Kl 17.30-18.00 Start vid Lyktan i Lesjöfors

Kl 17.30-18.00 Start vid kommunhusets entré i Filipstad

Torsdag: Promenadbingo/cykelbingo, ca 5 km

Kl 17.30-18.00 Start vid Lyktan i Lesjöfors.

Torsdag: Stavgång på Kalhyttan

Kl 17.30-18.30 Stavgång. Samling vid Kalhyttans sport och fritidsarena.

Söndag: Promenadbingo/cykelbingo, ca 5 km

Kl 10.00-10.30 Start vid elljusspåret i Nykroppa.

Kl 10.00-10.30 Start vid kommunhusets entre i Filipstad.

Spårkort på Kalhyttan

Nu finns det skidspår på Kalhyttan på totalt ca 20 km . Det finns spårkort att låna för FFK:are i kommunens växel/reception och även säsongskort att köpa. Spårkort

Medicinsk yoga

Start vecka 2 Medicinsk yoga Filipstad

Spångis, personalgym

För att öka tillgänglighet och säkerhet har öppning av ytterdörr med nuddis/tagg införts. För att få behörighet behöver nuddis/tagg uppdateras eller ordnas med en ny om du inte har någon nuddis/tagg. Se mer information här Spångis   

Resultat och rätta svar från tipspromenader 3 oktober

Tipspromenader

Personalmassage

Vid besvär med ömhet, smärta och spända muskler är du välkommen att boka en tid för massage. Personalmassage

Hitta formen med coaching och PT

Vill du förbättra "formen" och få coaching och praktisk hjälp att göra det? Coaching och PT 

FFK-klassikern 2024

Glöm inte utmaningen att göra en valfri FFK-klassiker. FFK Klassikern

Resultat motionskort 2023

Motionskort

Resultat och vinnare vid konditions-testperioden hösten 2023

Period från närmast föregående till sista test hösten 2023. Förbättring från föregående test räknas oavsett när man gjort det . Konditionstest

Konditionstester 2024

Möjligheten att göra konditionstester fortsätter. Ny testperiod igen från februari till maj. Det kommer att komma ut bokningslistor till arbetsplatserna. Konditionstest

Extra aktiviteter Vårterminen 2024

Hemsidan uppdateras med vårterminens aktiviteter som är planerade hittills.

FFK-hemsida

För att alla ska kunna hitta aktuella aktiviteter inom FFK finns denna webbplats för att underlätta att få ut aktuell information och ändringar inom FFK:s aktiviteter. Här kan du se vad det finns att välja på och eventuella ändringar. Klicka på den färgade texten när du vill ha mer information om något.

Det är en mobilvänlig hemsida så du lätt kan nå informationen var du än befinner dig.

Saknas något? Kontakta FFK samordnaren

Tipspromenader (Filipstad och Lesjöfors)

Medicinsk yoga (Filipstad)

Promenadbingo /Cykelbingo (Lesjöfors)

Promenadbingo /cykelbingo Filipstad och Nykroppa