Logo FFK

Friskare Filipstads kommun

FFA startsida

Friskare Filipstads kommun

Anslagstavla

FFK hemsidan kommer att avslutas vecka 26

Istället finns information om FFK aktiviteter på intranätet. Stenkollen.filipstad.se

Naturpass/trimorientering

Träna både huvud och kropp genom att leta kontroller.

Naturpass

FFK Träningspass utomhus och inomhus vecka 21-26 + 32-35

Måndagar

Cirkelträning. Ett pass kl 16.30-ca 17.30. I utegymmet Kalhyttans skidstadion. Ca 20 stationer med olika övningar för både styrka och kondition. Passar alla från nybörjare till dem som tränat ett tag. Olika tidsintervaller men oftast 45 sekunder aktivitet och 15 sekunder förflyttning, vila. Ledare: Mikael Marttila. Ingen bokning det är bara att komma.

Onsdagar

Tabataträning. Ett pass kl 16.30-ca 17.30. På Kalhyttans skidstadion. Intervallträning 20 sekunder och 10 sekunder vila med olika övningar för både kondition och styrka. Du väljer själv tempo och om extra vila. Så det passar alla från nybörjare till dem som tränat ett tag. Ledare: Mikael Marttila. Ingen bokning det är bara att komma.

Cirkelgymträning Pass 1 cirkelgym kl 16.15-17.00 och pass 2 kl 17.00-ca 18.00. I Spångis, Spångbergshallen. Cirkelgymträning med olika stationer för både styrka och kondition. Olika tidsintervaller men oftast 45 sekunder aktivitet och 15 sekunder förflyttning, vila. Passar alla från nybörjare till dem som tränat ett tag. Ledare Mikael Marttila. Bokning (max 10 personer) med nedanstående länk. http://simplesignup.se/private_event/172808/36b5e7d867 Länk till annan webbplats.

Resultat från Kalhytteflåset torsdag 23 maj

Kalhytteflåset

Resultat och rätta svar från tipspromenader 28 maj

Tipspromenader

Spångis, personalgym utökade öppettider

För att öka tillgänglighet och säkerhet har öppning av ytterdörr med nuddis/tagg införts. För att få behörighet behöver nuddis/tagg uppdateras eller ordnas med en ny om du inte har någon nuddis/tagg. Se mer information här Spångis   

Personalmassage

Vid besvär med ömhet, smärta och spända muskler är du välkommen att boka en tid för massage. Personalmassage

Hitta formen med coaching och PT

Vill du förbättra "formen" och få coaching och praktisk hjälp att göra det? Coaching och PT 

FFK-klassikern 2024

Glöm inte utmaningen att göra en valfri FFK-klassiker. FFK Klassikern

Resultat motionskort 2023

Motionskort

Resultat och vinnare vid konditions-testperioden hösten 2023

Period från närmast föregående till sista test hösten 2023. Förbättring från föregående test räknas oavsett när man gjort det . Konditionstest

Konditionstester 2024

Möjligheten att göra konditionstester fortsätter. Ny testperiod igen från februari till maj. Det kommer att komma ut bokningslistor till arbetsplatserna. Konditionstest

Extra aktiviteter Vårterminen 2024

Hemsidan uppdateras med vårterminens aktiviteter som är planerade hittills.

FFK-hemsida

För att alla ska kunna hitta aktuella aktiviteter inom FFK finns denna webbplats för att underlätta att få ut aktuell information och ändringar inom FFK:s aktiviteter. Här kan du se vad det finns att välja på och eventuella ändringar. Klicka på den färgade texten när du vill ha mer information om något.

Det är en mobilvänlig hemsida så du lätt kan nå informationen var du än befinner dig.

Saknas något? Kontakta FFK samordnaren

Tipspromenader (Filipstad och Lesjöfors) Startar igen vecka 33

Promenadbingo /Cykelbingo (Lesjöfors) Startar igen vecka 33

Promenadbingo /cykelbingo Filipstad och Nykroppa. Startar igen vecka 33.